REVIEW BẢN THÂN CUỐI NĂM

Một năm nữa lại sắp qua, bây giờ cũng đã ngót nghét giữa tháng 12, chỉ còn hai tuần nữa sẽ bước sang năm mới. Cứ tới mỗi dịp như này, mình đều lấy bút lấy sổ ra mà viết, viết để review lại một năm qua của mình như thế nào, mình đã làm được gì, thay đổi những gì,...và cũng để xem thử mình đỡ "LAG" chưa.

Cuộc sống của một người ai cũng có nhiều khía cạnh khác nhau. Vì vậy nếu bạn có thể review rõ càng nhiều khía cạnh của mình thì càng tốt. Nhìn chung nó sẽ bao gồm: công việc, gia đình, các mối quan hệ, tài chính,...và thông thường mình phải tự đặt hoặc tìm ra một list câu hỏi rồi nghiêm túc nhìn nhận để trả lời chúng. Với bản thân mình thì hay đặt câu hỏi dựa vào mô hình "Bánh xe cuộc đời"

Bánh xe cuộc đời (nguồn: Internet)

Thực ra, "Bánh xe cuộc đời" ở đây có 8 phần, nhưng theo cá nhân mình thì mình không hẳn phải trả lời hết 8 khía cạnh này (nếu muốn). Với mỗi phần, mình đã có một list các câu hỏi để đi sâu vào bản thân cũng như để review một năm qua.

1. Sức khỏe

- Chế độ ăn uống của bạn như thế nào? Ăn nhiều thịt hay rau? Bạn có thường xuyên ăn hoa quả không? Bạn vẫn giữ được chế độ ăn phù hợp và có ích cho sức khỏe chứ? (Bạn có thể tham khảo ở đây để đọc thêm bài viết về chế độ ăn uống phù hợp).

- Bạn có hay dùng bia/ rượu/ cafe không? Nếu có thì tần suất sử dụng bao nhiêu lần/ tuần?

- Bạn cảm thấy cơ thể của bạn có ảnh hưởng gì từ bia/ rượu hay cafe không? Nếu có thì đó là biểu hiện gì? Mặt lên nhiều mụn hay mệt mỏi hay gan hoạt động yếu...?

- Cường độ bạn tập thể dục có thường xuyên không? Nếu thường xuyên thì bạn có cảm nhận được sự thay đổi nào từ chế độ luyện tập của mình không?

- Trong năm qua bạn có mắc bệnh lý nào không?

- Một năm qua bạn ngủ có đầy đủ giấc không? Vì sao?

- ...

Thực ra những câu hỏi như cường độ tập thể dục, hay chế độ ăn uống, hay giấc ngủ đa số nếu không theo dõi bản thân thường xuyên thì đa số mọi người chỉ review được những tuần/ tháng gần nhất. Nửa năm trước mình cũng thế, nên mình quyết định theo giõi bản thân mình hằng ngày để chú ý đến sức khỏe của mình hơn. Và công cụ để mình thực hiện theo dõi đó là trên Google sheet. Mình chọn nó vì nó rất đơn giản và tiếp xúc hằng ngày.

Thực ra việc theo dõi bản thân hằng ngày đối với mình khá quan trọng vì dựa vào nó mình có thể điều chỉnh chế độ ngủ nghỉ hay ăn uống cho hợp lý. Và cũng nhờ thế mà mình có thể review lại chính xác năm vừa qua, giấc ngủ của mình như thế nào. Ngoài Google sheet thì các bạn có thể tìm kiếm những công cụ theo dõi (tracker) khác như habit tracker để phù hợp với style của bạn nhé.

2. Phát triển bản thân

- Năm vừa qua mình đã học được gì mới hay có những trải nghiệm gì mới?

- Bản thân mình đã nhận ra được những điều gì trong một năm qua?

- Năm nay mình có sai lầm nào không? Đó là gì?

- Những mục tiêu năm trước đề ra, năm nay mình đã làm được gì?

- Năm nay bạn đã hiểu bản thân bạn hơn chưa?

- Theo bạn nhìn nhận lại, tính cách và sở thích của bạn có thay đổi không? Nếu có thì thay đổi như thế nào?

- Bạn có những thói quen tốt và xấu nào?

- Bạn đã có được kỹ năng gì và muốn học thêm kỹ năng gì?

- Năm nay bạn đã đọc được mấy cuốn sách? Những cuốn ấy tên gì và đã dạy cho bạn điều gì? Bạn có vận dụng được nó không?...

- Ngoài sách ra bạn có xem videos hay tham gia một khóa học nào mới để phát triển bản thân không?

- Bạn học được gì từ Mentoring (nếu có)?

- ...

3. Mối quan hệ

Để review về mối quan hệ, cách đơn giản là chỉ cần cầm bút và liệt kê tất cả những mối quan hệ hiện tại mình đang có và ghi cảm nghĩ về những người đó. Mối quan hệ thông thường bao gồm gia đình, bạn bè (thường và thân), đồng nghiệp, người yêu. Và đừng quên tự chiêm nghiệm lại:

- Bạn đã học được gì từ họ?

- Ai sẽ là người mình nên cân nhắc dành thời gian ít lại hay thậm chí là từ bỏ?

- Bạn có phân loại được đâu là mối quan hệ tốt và xấu?

- Năm vừa rồi bạn có thêm và mất đi bao nhiêu mối quan hệ? Vì sao?

- Bạn hãy tự trả lời câu hỏi bạn vui vẻ và hạnh phúc khi ở bên ai?

- Bạn đã dành thời gian nhiều nhất cho những người mình yêu thương nhất chưa?

- Bạn mong cầu gì từ một mối quan hệ (yêu đương/ công việc/ xã giao)?

- ...

4. Tài chính

- Bạn có theo dõi tình hình tiêu tiền của mình không (tuần/tháng)? Bạn biết mình dùng tiền vào khoản nào nhiều nhất chứ?

- Năm nay bạn "dư" được bao nhiêu tiền?

- Phương pháp sử dụng tiền của bạn hợp lý chứ?

- Bạn có mượn tiền ai không? Bạn mượn bao nhiêu tiền và khi nào bạn sẽ trả hết được?

- Năm nay bạn phụ được cho cha mẹ chứ (nếu có)?

- Năm sau bạn muốn tiết kiệm được bao nhiêu tiền?

- ...

5. Công việc

- Năm nay bạn đã làm được những gì?

- Chuyên môn của bạn đạt được bao nhiêu phần trăm?

- Bạn suy nghĩ như thế nào về công việc hiện tại của mình? Bạn hài lòng chứ? Năm sau bạn có định hướng đổi việc không?

- Bạn thấy gì ở công việc của bạn trong những năm tiếp theo? Nó có đáng để bạn ở lại làm việc hay không?

- Bạn có hài lòng với mức thu nhập hiện giờ không?

- Điểm mạnh, sở trường và điểm yếu của bạn là gì?

- Bạn quản lý công việc tốt chứ? Bạn có hay bị bỏ lỡ thông tin hay quên việc không?

- Những kỹ năng nào bạn đã có và bạn cần cải thiện những kỹ năng nào trong công việc?

- Mục tiêu năm nay bạn đã đạt được bao nhiêu rồi?...

6. Giải trí

- Bạn có sở thích làm gì để bớt stress hay trong những lúc rảnh rỗi?

- Gu nghe nhạc của bạn có thay đổi không? Vẫn là EDM hay đã chuyển thành nhạc Lofi hay một thể loại khác?

- Bạn có hay đi nhậu để giải sầu không? Hay chỉ cần xách ba lô lên và đi?

- Bạn hay tìm về những góc đèn vàng xinh xinh để chill chứ?

- Viết Blog giúp bạn thoải mái chứ (nếu có)?

- Bạn thích nuôi cá và ngắm cá bơi chứ? Bạn thích lắp ráp mô hình chứ? Hay chỉ đơn giản là bạn thích xem hài thôi?

- Bạn có giải trí bằng cách trò chuyện với bạn bè? Chủ đề khiến bạn thích thú là gì?

- Thời gian bạn sử dụng cho những hoạt động này là bao lâu? Chúng có hiệu quả chứ? (Hiệu quả ở đây tức là cho bạn cảm giác thoải mái).

- ...

Mỗi người đều có một sở thích riêng và chỉ có bạn mới có thể theo dõi và biết được các sở thích của bạn là gì. Cứ liệt kê ra và suy nghĩ thử nhé!

Năm nay của bạn như thế nào?

Như mình đã chia sẻ, mặc dù "Bánh xe cuộc đời" có tới 8 ô - 8 khía cạnh nhưng không nhất thiết bạn phải làm hết cả 8. Bạn chỉ cần chọn những khía cạnh cần thiết và phù hợp cho bản thân bạn mà thôi.

Review tức là xem lại và nhìn nhận những sự thay đổi của bản thân - dù có tốt hay xấu.

Một năm lại sắp qua và với thời tiết se lạnh của những ngày cuối đông, quả thực đây là thời điểm tuyệt vời để bạn nhìn nhận lại những sự thay đổi trong năm qua - dù có tốt hay xấu. Đối với mình, review bản thân cuối năm chính là bước đệm để biết chính xác mình nên làm gì để "ngon lành" hơn và đồng thời cũng là tiền đề để mình lập plan cho năm sau. Ai cũng phấn đấu để tốt hơn, nhưng chúng ta cần phải hiểu bản thân mình trước, biết mình đang có gì, thiếu gì và cần hay mong muốn làm gì để đạt được cái điều tốt hơn đó.

Ta là địch,

Địch là ta.

Biết địch biết ta,

Trăm trận trăm thắng!

Những câu hỏi trên của mình đều xuất phát từ những câu hỏi mình tự hỏi bản thân, nên nếu các bạn có những câu hỏi hay hơn thì chai sẻ cho mình với nhé.

Thank you!